Benefícios dos exercícios para crianças e adolescentes
Nos últimos dez anos, o número de praticantes de treinamento de força e funcional entre crianças e adolescentes aumentou de forma significativa. Empiricamente, acreditava-se que esse público não deveria ser submetido ao treinamento de força e funcional, em razão do possível comprometimento sobre o crescimento ósseo e articular. No entanto, atualmente, sabe-se que o treinamento […]
Benefícios do Método Rossi
O papel do método Rossi é construir, juntamente com o cliente, uma consciência da necessidade de mudanças no estilo de vida, já que atualmente, as pessoas têm muitos vícios posturais, um baixo nível de atividade física e realizam muitos movimentos repetitivos por longos períodos. Grande parte do nosso comportamento diário está diretamente relacionado com as […]
Baixo nível de atividade física pode impactar na autonomia de idosos
Estamos constantemente passando por evoluções, não só culturais, mas também tecnológicas, e quanto mais a tecnologia progride, menor nossa capacidade orgânica de fazer algo. Isso serve, inclusive, para nossos movimentos diários. Quanto menos nos movimentamos, maior a chance de nossos músculos se atrofiarem. Apesar dos maus hábitos da população humana contemporânea, a expectativa de vida […]
Osteoporose em mulheres no período da menopausa
Já é sabido que o movimento é importante para seres humanos. Mas será que estamos cumprindo com nosso potencial biológico (saúde/sobrevivência)? Será que com um estilo de vida sedentário, ambiente urbanizado, maus hábitos alimentares, rotina de trabalho acelerado, cultura viciada ao comodismo, e a tecnologia fazendo praticamente todo o trabalho de hoje, podemos proporcionar essa […]
Calçados em crianças e dores articulares na fase adulta
Estudos mostram que o uso de calçados pode influenciar na morfologia (estrutura) e função do pé. Quando colocamos calçados em crianças na fase de maturação, estamos interferindo no processo de desenvolvimento das principais habilidades da criança na fase adulta como no caminhar e correr.
Dor nas costas e isolamento social.
A dor nas costas, na grande maioria das vezes, é de causa multifatorial, ou seja, não dá para apontar exatamente seu motivo, mas sabe- se que essa queixa aumentou nos últimos anos. Em uma pesquisa realizada ao longo desses últimos meses, durante o período de isolamento social pelo novo CORONAVIRÚS, pesquisadores mostraram que, nos últimos […]
Exercício físico, seu melhor aliado contra o estresse
Estudos publicados têm mostrado os danos que o estresse pode trazer na vida das pessoas. Sabe-se que os programas de exercícios físico têm efeitos benéficos na capacidade de lidar com o estresse percebido. Esse termo identifica respostas que são geradas ao confrontar as características do indivíduo a uma situação estressante. Um estudo proposto por pesquisadores, […]
20 minutos de treino para um dia mais produtivo
Segundo relatório Physical Activity and health (Atividade Física e Saúde Pública) co-publicado pelo American College of Sport Medicine (ACSM) e pela American Heart Association (AHA), adultos e idosos precisam realizar exercícios físicos para o desenvolvimento e a manutenção da saúde. Infelizmente, a maioria não executa a quantidade mínima de exercício físico necessário para a saúde […]
Dicas para melhorar sua dor lombar
Entre as dez doenças não transmissíveis que mais incapacitam as pessoas no mundo, três são de origem musculoesqueléticas, sendo que, a que vem em primeiro lugar é a dor lombar. A inatividade e a obesidade são causas importantes da dor lombar. Para solucionarmos essa “pandemia” em que vivemos, é preciso mudar o nosso modo de […]
