Já é sabido que o movimento é importante para seres humanos. Mas será que estamos cumprindo com nosso potencial biológico (saúde/sobrevivência)? Será que com um estilo de vida sedentário, ambiente urbanizado, maus hábitos alimentares, rotina de trabalho acelerado, cultura viciada ao comodismo, e a tecnologia fazendo praticamente todo o trabalho de hoje, podemos proporcionar essa “Saúde” para o nosso organismo que tanto buscamos?
Estudo realizado com mulheres estadunidenses que foram acompanhadas por um longo período da vida mostra um dos exemplos de como é feito um raciocínio evolutivo de um problema que é muito comum entre as mulheres: a perda da massa óssea (osteoporose) no período da menopausa.
Mulheres que faziam exercício físico regularmente na infância e na adolescência tiveram um pico significativo de ganho de massa óssea até a fase da menopausa (50 anos) e durante o período da menopausa, houve uma redução natural com as mudanças hormonais, mas elas não corriam o risco de serem condenadas estatisticamente a desenvolver a osteoporose (doença em que a mulher está suscetível a ter fraturas).
Fomos moldados para sermos ativos, sobreviver e prosperar, portanto, se não respeitamos nossa biologia, não teremos saúde. Mulheres precisam realizar atividade física regular e preparar seus corpos para viver com mais saúde.
Dicas para se manter uma boa massa óssea e muscular: exercícios de flexibilidade, mobilidade, força muscular, hipertrofia (aumento da massa muscular) e potência.
