Entre as dez doenças não transmissíveis que mais incapacitam as pessoas no mundo, três são de origem musculoesqueléticas, sendo que, a que vem em primeiro lugar é a dor lombar. 

A inatividade e a obesidade são causas importantes da dor lombar. Para solucionarmos essa “pandemia” em que vivemos, é preciso mudar o nosso modo de viver: o estilo de vida do homem contemporâneo. 

O primeiro passo importante para minimizar a dor lombar é termos consciência de que estamos indo de encontro com a nossa compatibilidade biológica e precisamos, urgentemente, mudar o estilo de vida do homem contemporâneo, pois nossos corpos não evoluíram para a inatividade física e sedentarismo.

Aí vão algumas dicas para manter uma vida fisicamente ativa e reduzir sua dor lombar: brinque com seu filho no chão alternando a posição, mesmo que seja por um curto período de tempo; faça uma caminhada, pois ela ajuda no tratamento da dor lombar e, principalmente, escolha atividades que te dão prazer, pois fomos moldados para sobreviver e prosperar, contanto que façamos bom uso do nosso potencial biológico.   

Outros fatores que podem ter relação com a dor lombar:

• cognitivos (catastrofização e crenças negativas, baixo senso de auto eficácia);
• emocionais (depressão, ansiedade, raiva e medo);
• ocupacionais físicos (como movimentos estereotipados, repetitivos, esforço vigoroso);
• psicossociais (como ritmo de trabalho, autonomia, monotonia, ciclo de repouso e trabalho); 
• fatores individuais (idade, sexo, tabagismo).